Pekelio turinio pakanka maždaug 1.4 litrams vandens (7g vienam litrui). Vandenį užvirkite ir įmaišykite miltelius. Galima įpilti citrinos ar bet kokio kito vaisiaus sulčių. Tinka džemų bei žele gamybai.

Įsimaišę 2 arbatinius šaukštelius į košę ar kokteilį aprūpinsite organizmą B grupės vitaminais, mineralais bei amino rūgštimis.

Greito paruošimo sveikuoliška avinžirnių sriuba. Viena porcija.

Burokėlių milteliai pats tikriausias energijos šaltinis. Šakniavaisio nauda: mažina nuovargį, palaiko imuninės sistemos veiklą ir normalizuoja kraujospūdį. Brinkdamas burokėlis suteikia ilgalaikio sotumo jausmą. Dėkite į kokteilius, salotas ar sriubas.

Uogienių ir cukraus alternatyva. Puikiai tinka kepiniams ar gėrimams saldinti.

Greito paruošimo sveikuoliška japoniška sriuba su makaronais. Viena porcija.Įdėkite turinį į dubenį ar puodelį, užpilkite verdančiu vandeniu ir gerai sumaišykite. Leiskite pastovėti 3 minutes.

Uogienių ir cukraus alternatyva. Puikiai tinka kepiniams ar gėrimams saldinti.