Škotiški avižų dribsniai, spelta miltai, vanduo, pirmo spaudimo alyvuogių aliejus, nerafinuotas cukranendrių sulčių cukrus, jūros druska, kepimo soda.

Smagu griaužti šiaip arba užsipylus augalinio gėrimo vartoti kaip sausus pusryčius.